第01集——泰国菜：黄咖喱鸡烩饭、平健红咖喱烩鲜蔬

第02集——中餐：麻婆豆腐、素食拌面

第03集——印度菜：酸奶黄瓜酱、印度薄饼、木豆

第04集——日本海鲜料理：寿司、生鱼片

第05集——印度菜：椰菜花薯仔、马萨拉咖喱鸡

第06集——中餐：香菇鸡肉、蔬菜炒饭

第07集——泰式汤：冬阴功汤、椰汁鸡肉汤

第08集——日本料理：蘑菇豆腐味噌汤、味噌烤鱼

第09集——泰国菜：鸡肉沙爹、沙拉

第10集——印度菜：马萨拉鸡块、比尔亚尼鸡肉炒饭

第11集——越南菜：鸡粉、越式春卷（蒸）

第12集——泰国菜：木瓜沙拉、泰式烤鸡

第13集——中餐：酸辣汤、生菜鸡肉末

第14集——越南菜：烧肉粉、越式春卷（炸）

第15集——印度素食：蔬菜白咖喱、豌豆和香米调味饭

第16集——泰国菜：泰式烤虾沙拉、煎鲈鱼沙拉

第17集——日本料理：日式照烧鲑鱼、豆腐沙拉

第18集——中...